Soja

Rica em isoflavonas, a soja pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade dos calorões. Experimente incluir tofu ou leite de soja em sua dieta.

Linhaça

Além de ser uma ótima fonte de fibras, a linhaça contém lignanas, que têm efeitos semelhantes ao estrogênio e podem ajudar a equilibrar os hormônios.

Vegetais de Folhas Verdes

Espinafre, couve e outros vegetais de folhas verdes são ricos em magnésio, que pode ajudar a regular a temperatura do corpo.

Frutas Cítricas

 Laranjas, limões e outros cítricos são ricos em vitamina C e antioxidantes, que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e reduzir os sintomas da menopausa.

Incorporar esses alimentos na sua dieta pode ser uma maneira natural de lidar com os sintomas da menopausa. Experimente e sinta a diferença!